Это индивидуальная или групповая практика, в которой есть движущиеся и есть свидетели.
Движущиеся закрывают глаза, слушают импульсы своего тела и следуют этим сигналам. Любым. Даже если это желание — лечь и ничего не делать.
Позволить себе лежать без движения не так просто, как кажется. Мы учимся быть честными с собой и разрешать себе делать то, что хочет тело. Давая себе столько времени, сколько нужно.
В групповом процессе движущиеся могут случайно (или нет) встречаться друг с другом. Такие встречи открывают нам очень многое. Готовы ли мы к контакту, или он нас пугает. Что мы вкладываем в контакт, какими входим в него и какими выходим. Как мы взаимодействуем с разными движущимися.
Аутентичное Движение это не танцевальная практика.
Нет музыки, ритма, заданности. Полная тишина, дающая возможность слушать только себя. Вы можете быть собой в этот отрезок времени.
Роль свидетеля — помочь вам безопасно находиться в пространстве и быть видимым. Свидетель смотрит не оценивая, не пытаясь интерпретировать или сделать выводы о вас.
После окончания движения происходит интеграция. Движущийся и свидетель делятся пережитым опытом друг с другом.
Свидетель может поделиться тем, что видел он, какие чувства и образы приходили к нему во время вашего движения. Но он не подводит концепций и не делает выводов, его задача — быть рядом и свидетельствовать этот отрезок вашей жизни.
Зачем же мы идем в Аутентичное Движение? Какова практическая польза?
Нельзя сказать заранее, чем станет практика для вас — у нее много аспектов: телесный, психологический, терапевтический, энергетический, мистический. Это всегда шаг в неизвестность, навстречу себе, своим актуальным процессам (часто скрытым от сознания).
Вот несколько вариантов:
Аутентичное Движение как терапия.
Поскольку практика АД является одним из инструментов двигательной терапии, она может помочь нам снять телесное и эмоциональное напряжение, встретить и прожить в безопасном пространстве свои чувства. «Проветрить» наше внутреннее пространство и получить больше энергии для жизни.
Аутентичное Движение как анализ.
Мы можем рассматривать происходившее с нами в процессе с разных точек зрения, анализировать образы и чувства, возникающие во время движения, связывать их с процессами в нашей жизни. Находить ответы на важные вопросы.
Аутентичное Движение как медитация.
Для чего мы медитируем? У каждого будет свой ответ. Аутентичное Движение — один из способов изменить состояние нашего сознания. На более творческое, укорененное в теле, интуитивное и т.д.
Аутентичное Движение как практика.
Ну и наконец, ради самой практики, ради пространства-времени, в котором мы позволяем себе быть собой и быть увиденными другими. И ради ресурса, который мы получаем от глубокого взаимодействия с собой и другими практикующими.
