Нарративная практика

что такое нарративная практика

“Нарратив” в переводе с английского — рассказ, повествование.

Иногда, истории, которые мы рассказываем о себе, помогают понять нас лучше, чем наши поступки. Помните фразу “Как лодку назовешь, так она и поплывет…”?

То, какие слова мы используем, как выбираем, что включить в рассказ, а что нет, как относимся к главному герою (к себе) — влияет на развитие нашей жизни в будущем.

Если, например, человек привык считать себя “неудачником”, то будет запоминать и рассказывать о себе истории неудач, а те ситуации, где ему повезло, отнесет к ошибке, лишь подтверждающей правило. В результате — он будет избегать начинать новое, отказываться от интересных предложений, отказывая себе в шансе изменить жизнь.

Нарративная практика, это беседа с психологом, в процессе которой Вы рассказываете о том, что Вас волнует и отвечаете на его вопросы. Это могут быть истории ваших отношений, поисков работы или призвания, вашей лени или побед, сомнений, нереализованных желаний…

Я помогу вам заново осмыслить ваши истории, научиться поступать по-новому там, где вы хотите изменений..

С КАКИМИ ВОПРОСАМИ можно обратиться:

Повторяющиеся негативные сценарии в отношениях, в работе, в семье;
Ситуации неопределенности, тупика, зависания;
Низкая самооценка, чувство личной несостоятельности;
Сложности в личной жизни, неудачные отношения;
«Кризис среднего возраста»
Желание изменить свою жизнь к лучшему.

НАРРАТИВНАЯ ПРАКТИКА ПОМОГАЕТ:

Лучше понять себя, наладить отношения с собой;
Обрести ясность, уверенность в своих силах;
Укрепить самооценку, избавиться от ощущения, что с вами что-то “не так”;
Улучшить отношения с людьми;
Принимать решения;
Увидеть новые перспективы в жизни;

СКОЛЬКО НУЖНО КОНСУЛЬТАЦИЙ?

Это зависит и от сложности запроса и вашего личного темпа. Одним людям свойственна стремительность, другие двигаются по жизни не торопясь.

Нарративная практика относится к краткосрочным методам психологической помощи. В среднем может быть достаточно от 3 до 10 встреч, в каких-то случаях дольше, а иногда достаточно и одной. В любом случае только вы оцениваете результат и решаете нужно ли продолжать.

Важно, что, как нарративный практик я не буду ставить вам диагнозы, копаться в детских воспоминаниях и “лечить” вас годами. Наоборот, изначально, я настроена видеть и укреплять ваши сильные стороны, находить решения и возможности для реальных изменений уже сейчас.